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鲜果豆腐smoothie

用料

必备材料

嫩豆腐(silken tofu) 200克左右
牛油果 半个
香蕉或其他甜味热带水果,如芒果菠萝木瓜 1根

选用材料(选择几种任意搭配)

嫩菜叶子 1把
种子类(亚麻籽、奇亚籽等) 1大勺
抹茶味用抹茶粉 适量
巧克力味用可可粉 适量
蓝莓等浆果 半杯
葡萄干、枸杞等干果 适量
坚果 适量
蜂蜜、炼乳、枫糖、果汁等甜味剂
香草精 几滴
牛奶、豆浆、杏仁奶等液体
肉桂粉等香料
螺旋藻粉

做法步骤

把所有材料切成大块,扔到blender里面打匀即可。
by Christine on 2018-05-08
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